แจกสูตรคาโบนาร่าแบบโปรตีนเน้นๆ

อ่านเพิ่มเติมShrimp carbonara -บะหมี่Tangle 2 ห่อ (ใส่เครื่องปรุงห่อเดียว) (Tangle 1ห่อ มี 380แคล คาร์บ66กรัม โปรตีน 16 กรัม ไขมัน 6 กรัม โซเดียม800มก) -ไข่ 3 ฟอง -ชีสแผ่น 1 แผ่น -ซอสbuldak carbonara -หอมใหญ่ครึ่งหัวผัดเนยเล็กน้อย -กุ้ง 80 กรัม (18ตัวเล็ก) สูตรนี้แบ่งเป็น2มื้อ ต่อมื้อประมาณ: 578